Súlycsökkentő előfizetési doboz, Legjobb előfizetési dobozok 2018 | Előfizetői dobozok futók számára - Fogaskerék - 2021
Keress receptre súlycsökkentő előfizetési doboz hozzávalóra Ilyen a tökéletes reggeli! A dietetikus tippjei és receptjei ha fogyni akarsz és ha nem Reggelizz úgy, mint egy király! Vajon mit tartalmazzon az első étkezés, hogy igazán energikusan induljon a nap?
Dietetikusunk, Somogyi-Kovács Anita szerint akár súlycsökkentő étrenden van valaki, akár nem, a reggelinek mindenképpen tartalmaznia kell szénhidrátot, fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat is. A titok nyitja a mennyiségekben rejlik!
Tévhit, hogy aki meg szeretne szabadulni a súlyfeleslegtől, annak végleg le kell mondani a tésztaételekről. A tészta a fogyókúrában is helyet kaphat, csak nem mindegy, hogy milyen formában és mekkora mennyiségben. Remekül lehet trükközni a tészta és a zöldségek arányával, és az is hasznos, ha némi fehérjével kombináljuk. Az alábbiakban egy három napos mintaétrendet is mutatunk, de először jöjjön néhány hasznos tanács!
Ne kenj semmit a pékárura, folyadékként pedig valamilyen energiamentes italt, például cukor nélküli teát fogyassz! Müzli Az alap: ml normál zsírtartalmú tej, ek gyümölcsös müzli tehát nem kukoricapehely!
Súlycsökkentéskor Az alap: ml zsírszegény tej, 3 ek cukormentes müzli nem kukoricapehely! Ízesítsd kevés sóval és őrölt borssal.
Fogyassz el mellé fogyás az íróasztalnál szelet pirított lenmagos kenyeret. Töltött gomba Tisztíts meg 2 közepes fej gombát, és távolítsd el a tönkjüket.
Keverj össze ek ricottát apróra vágott zöld fűszerrel pl. Kanalazd a gombafejekbe, majd tedd azokat egy olívaolajjal enyhén kikent tepsibe. Forró sütőben vagy a mikróban néhány perc alatt elkészül.
Fogyassz el mellé db paradicsomot és retket, valamint 1 szelet pirított rozskenyeret. Vegyíts el 2 ek cukrozatlan müzlit, 1 tk mézet elhagyhatóvalamint 1 kis doboz natúr joghurtot, és az egészet kanalazd a gyümölcskeverékre.