Mellszövet fogyás fogyás után. Fogyókúra, diéta hatása a mellméretedre
Bár a megereszkedett mell teljesen természetes jelenség fogyás után, sok nőnek mégis problémát okoz az önértékelésében. Mellszövet fogyás fogyás után, hogy a mellszövet nem tud teljesen visszatérni eredeti állapotába, de a megfelelő gyakorlatokkal, egészséges táplálkozással és egy kis odafigyeléssel nagyban javítható a helyzet. Ha megfogadod a következő tippeket, már egy hónapon belül látni fogod a javulást.
Az egész testedet edzd, ne csak a mellizmodat.
Fogyókúra mellméret
A mellizmok edzése a kulcs a feszesebb, teltebb mellekhez. De technikailag nem lehet megemelni a melleket, mivel nagyrészt zsírszövetből és emlőmirigyekből állnak, azonban a közeli izmokat formálhatod, hogy a melled tónusosabb, formásabb legyen.
Ehhez viszont nemcsak a mellizmok edzését kell elkezdened. Az egész felsőtestedet meg kell dolgoztatnod, és a testtartásodat is javítani kell ahhoz, hogy a melleid szebbek legyenek. Figyelj a testtartásodra. Ha szép a testtartásod, nemcsak jobban nézel ki, de az ízületeidre és szöveteidre nehezedő, felesleges terhet is megszüntetheted, amitől a melleid még inkább lógnak.
A jó testtartás segíti a testsúly egyenletes eloszlását, megelőzi a mellkas és a hát fájdalmát. A vállaidat húzd hátra, a fejed legyen egyenes, a hasadat húzd be. Képzeld el, hogy a fal mellett állva akarod megmérni a magasságodat. Ez lesz a helyes testtartás.
Válassz olyan melltartót, ami sportolás közben megfelelő támaszt nyújt. Egy jól illeszkedő melltartó megtámasztja a mellett és csökkenti a mell feszülését. Benne a mell nem tud mozogni, mégsem túl szoros, tehát nem akadályozza a vérkeringést. A lendületes mozgásokhoz, mint például a futás, mindig viselj melltartót.
De nem kell örökké hordanod, ha csak sétálsz, semmi szükség rá. Egyes kutatások szerint a folyamatos melltartó viselés csak gyengíti a mellizmokat, azaz elősegíti a mellek lógását. Étkezz megfelelően és tartsd meg az egészséges testsúlyt. Kizárólag egészséges táplálkozással természetesen nem tudod megelőzni a mellek lógását, és helyreállítani sem tudod őket.
Megereszkedett mellek fogyás után. Okai megereszkedett mellek.
De a kiegyensúlyozott étrend segít abban, hogy elkerüld az állandó súlyingadozást, ami nagyban károsítja a mellszövetet. Egyél sok egészséges zsírt, például zsíros halakat, olajokat, dióféléket és avokádót. Ezek javítják a bőr állapotát, hogy a mell feszesebbnek tűnjön. Figyelj a vízre is, igyál sokat, hogy támogasd a bőröd rugalmasságát.
Ilyen egy nő teste nagy fogyás után! | nlc
Használj külsőleg is készítményeket. Sajnos nincs olyan csodakrém, ami képes helyreállítani a károsodott mellszövet fogyás fogyás után. A külsőleg használható készítmények részecskéi túl nagyok ahhoz, hogy mélyen beszívódjanak a bőrbe és valódi hatást érjenek el. Viszont a bőr felső rétegében nagyon hatékonyak és nagyban tudják javítani az állapotát, hogy a mell feszesebbnek, hidratáltabbnak tűnjön. Válassz olyan készítményt, ami ideális a bőrtípusodhoz, és ne feledkezz meg a melleidnél sem a napfény elleni védelemről.
Próbáld ki a masszírozást. A mellmasszázs serkenti a vérkeringést és erősíti a mellszövetet.
7 biztos módszer a mellfeszesítésre fogyás után
Felfelé irányuló mozdulatokkal masszírozd a melled napi 15 percen át. Használhatsz különböző olajokat is, például az olívaolaj tele van antioxidánsokkal, melyek javítják a bőr textúráját és rugalmasságát.
Ha dohányzol, hagyd abba. A dohányzás nagyon felgyorsítja az öregedési folyamatot. Ennek következtében a szövetek elvesztik rugalmasságukat.
Ilyen egy nő teste nagy fogyás után!
A dohányzás rombolja a kollagént és az elasztint, melyek a bőr szépségéért felelősek. A vérkeringést is rontja, lelassítja az oxigén és a tápanyagok eljutását a sejtekbe, amivel idő előtt ráncokat okoz.
Fekvenyomás egykezes súlyzóval Nagyon hatásos gyakorlat az izmok formálásához, a mellizom tömegének növeléséhez, a teltebb mellek eléréséhez. Feküdj le a padra, kezeidben a súlyzók.
A könyökeidet 90 fokban hajlítsd be, legyenek párhuzamosak a talajjal.
Okai megereszkedett mellek: Megereszkedett mellek fogyás után
Nyomd felfelé a súlyzókat, és tartsd meg mellszövet fogyás fogyás után a testhelyzetet egy másodpercig.
Majd engedd le a súlyzókat a könyökeid behajlításával, míg visszatérsz a kiinduló testhelyzetbe. Ha a padot más szögben döntöd meg, más izmokat tudsz megdolgoztatni. Fekvőtámasz Ez egy összetett gyakorlat, ami az egész felsőtestet átmozgatja, legfőképpen a mellizmokat. Vedd fel a plank pózt.
Mellbimbó inverziós fogyás
A kezeid legyenek vállszélesnél nagyobb távolságban egymástól. A tested a fejedtől a lábujjadig egyenes vonalat formázzon. Lassan hajlítsd be a karjaidat, és próbáld a mellkasoddal megérinteni a talajt.