Könnyen elkészíthető zsírégető étkezés


Lássuk be, sokunknál a legnehezebb vacsora táján betartani a diétát. Ám nem is kell mindenáron kiiktatni ezt az étkezést.

Bogyósgyümölcsök Legyen az eper, ribizli, málna, áfonya vagy szeder, a bogyósgyümölcsöknél keresve sem találhatsz jobbat, ha egyszerre szeretnéd méregteleníteni szervezeted, feltölteni vitaminraktáraidat, illetve semlegesíteni a stressz káros hatásait. A bogyósgyümölcsök nagyobb mennyiségű vitamint, antioxidánst tartalmaznak, melyek segítségével csökkentik a rákos megbetegedések, illetve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, emellett élelmi rostjaiknak és gyümölcssavtartalmuknak köszönhetően serkentik az emésztést és az anyagcserét is.

Úgy is összeállíthatod ugyanis a menüdet, hogy tuti ne hízz, sőt akár még zsírt is égess. Íme egy-két zsírégető vacsora tipp.

Érdekel, hogy hogyan tudnád meggyorsítani finom ételekkel zsírégetésedet, úgy hogy közben egész nap jóllakott vagy?

Tengernyi zöldség, wokban sütve Az már köztudott,  hogy a hagyományos serpenyőkhöz képest a wokban készült ételekhez kevesebb zsíradékra van szükség. Mint ahogy az is ismert tény, hogy a legkevésbé a zöldség hizlal.

könnyen elkészíthető zsírégető étkezés karcsúsító ajánlatok Abu Dhabiban

Épp ezért az egyik legideálisabb diétás vacsora lehet, ha wokban sütöd meg a zöldségeket. A kalsszikus: görög saláta A klasszikus görög saláta könnyen elkészíthető, mégis a legsokoldalúbb és a legtáplálóbb diétás vacsorák közé tartozik. Nem kell hozzá más, csak egy kis paradicsom, lila hagyma, kígyóuborka, olívabogyó és feta sajt.

zsírégető italok

Összedarabolod, majd óvatosan összkevered az alkatrészeket, olívaolajos, citromleves, bazsalikomos öntettel nyakon öntöd, és már kész is a finomság. Gyümölcsös müzli A cukormentes müzli nemcsak reggelire kiváló választás, a napot is zárhatod a gyümölcsös verzióval, ha vitaminokban gazdag, zsírszegény falatokra vágysz.

Zöldségleves Tökéletes napzáró étel lehet egy tányér könnyű, vitaminokban gazdag leves.

könnyen elkészíthető zsírégető étkezés 50 éves kor nem tud fogyni

Serkenti ugyanis az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét, valamint segít könnyen elkészíthető zsírégető étkezés méregtelenítésben. Pucolj meg és kockázz fel 1 fej vöröshagymát.

Majd önts az edény aljára kevés olívaolajat és  párold üvegesre benne a hagymát. Ehhez add hozzá a tetszés szerint megtisztított, felaprított zöldségeket pl.

Zsírégető ételek

Végül tegyél hozzá ízlés szerint leveskockát vagy vegetát. Öntsd fel vízzel, és főzd addig, amíg a zöldségek puhára nem főttek. A végén tegyél hozzá egy szem felaprított paradicsomot és még hagyd így főni kis lángon kb. Kész is a mennyei vacsi!

Alma-zeller saláta Mivel az almát és a zellert a legerősebb zsírégető ételek között tartják számon a nagy fogyókúra tudorok, a legjobb és leggyorsabb eredményt cirie mezők fogyás kapod, ha ötvözöd őket.

Égesd a zsírt vacsorával! | Well&fit

Ráadásul mindkettőnek magas a rosttartalma, így gondoskodnak arról is, hogy szervezeted megtisztuljon a lerakódott salakanyagoktól és az anyagcseréd is rendben legyen.

Desszert gesztenyéből A gesztenyének különösen magas az élelmirost-tartalma, kalóriát viszont alig tartalmaz. Használd ki ezt, és készíts gesztenyemasszából és egy kevés kakaóporból finom és mutatós desszertet.

könnyen elkészíthető zsírégető étkezés milyen gyógynövények gyorsítják a fogyást

Tizenöt golyóhoz használj 25 dkg natúr gesztenyemasszát, 2 tk. Első lépésben a gesztenyemasszát keverd ki a mézzel. Második lépésben a masszából forgass diónyi golyókat, majd hempergesd meg a finom zabkorpában vagy a zsírszegény kakóporban. Fogyasztásig tárold őket a hűtőben. Gyümölcsös  túró Az izomvesztés nélküli fogyás alapja a túró, mely igazi fehérjebombának számít.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ha már magában unod, dobd fel egy kis gyümölccsel, így még a vitaminpótlást is letudhatod. Müzlis kefír Mind a probiotikus joghurt vagy kefir, mind a müzli kiváló diétás vacsorának számít.

könnyen elkészíthető zsírégető étkezés elveszíti a hasi zsírt hasplasztika nélkül

Amennyiben önmagában unalmasnak vagy száraznak tartod, edd összekeverve, mindjárt új, izgalmasabb ízt kapsz. Gyümölcssaláta Ez az egyik legkiválóbb vacsora, ha diétázásra adtad a fejed, a benne lévő vitaminok és rostok, valamint gyümölcssav-tartalom miatt.

A fogyókúrákban a vacsora nagyon fontos, hiszen meghatározza az emésztésed éjszakai zajlását, ami a nyugodt alvást és a fogyást is nagyban befolyásolja. Ha azt szeretnéd, hogy az anyagcseréd tempósan működjön, és még lefekvés előtt se éhezz meg, akkor a tányérodra kerüljön sok-sok rost, fehérje és akár némi lassú felszívódású szénhidrát. Ezek segítenek leadni a hason, úszógumin visszatartott felesleges vizet, melyet a szervezetben tartalékolt szénhidrátok kötnek meg, hiszen ha kalóriacsökkentés mellett visszafogod a szénhidrátmennyiséget, megindul a raktárak kiürülése.

Maximálisan serkenti az emésztést, és gyorsítja anyagcserédet is. Könnyen elkészíthető zsírégető étkezés, sütve Mindenféle fajta kiváló választás lehet, de talán a legjobb mégis a lazac, mivel igen könnyen emészthető.

7 zsírégető étel, ami segít a fogyásban | paneer.hu

A legegyszerűbb és legegészségesebb megoldás pedig, a karzsír elvesztésének legjobb módja sóval, borssal és zöldfűszerekkel megszórva grillezed, és már tálalhatod is, akár egy kis könnyen elkészíthető zsírégető étkezés. A hatás ezúttal sem marad el.

Segítség! Bulimiás vagyok! Őszintén a táplálkozás zavarról 2

Fotó: Pinterest.