Heti zsírvesztés. További cikkeink a témában


Pucold le magadról a felesleges zsírpárnákat ezekkel a klassz és hatékony trükkökkel!

Súlyvesztés

Futás után még sokáig folytatódik a zsírégetés: azok az emberek, aki hetente legalább négy órát futnak, sokkal több kalóriával számolnak le, mint azok, akik nem róják szorgosan a köröket — olvasható a Heti zsírvesztés Egyetem Heti zsírvesztés Karának tanulmányában. Erősíts rá az elején! Emelgess súlyokat, de lassan! Ezen felül a súlyzók használatával még több izomrostot aktiválhatsz, mintha csak gépeken edzenél.

Gyorsíts fel, majd lassíts le! Ha váltogatod az edzés tempóját a nagy intenzitást követi a lassabb tempóazzal a kutatások szerint, még több kilótól szabadulhatsz meg.

Melyiket választod? Súlyvesztés vagy zsírvesztés? Önmagában mindkettő a fogyáshoz köthető, de mégis más fogalom! Érdemes velük tisztában lenned!

Tartsd meg az eredményt! Próbáld ki az aromaterápiát! Csavard be te is, mint Beckham!

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés. A cookie-val kapcsolatos részletes adatkezelési heti zsírvesztés szintén külön tájékoztatóban találhatóak. Szolgáltató a neki megadott személyes adatokat, azok valódiságát nem ellenőrzi.

A focival nemcsak hogy még több zsírt égethetsz el és még nagyobb mértékben fejlesztheted az izomzatod, de gyors fogyás menopauza után izgalmas is, hiszen a labdarúgás igazi csapatjáték és folyamatos együttműködést követel meg a többiekkel.

Maradj formában!

Ezek a leggyorsabb zsírégető módszerek

A tudósok szerint a heti zsírvesztés embereknek sokkal több metabolit van a vérükben, mint azoknak, akik heti zsírvesztés a tévé előtt punnyadnak. Ez az anyag pedig az anyagcsere gyorsításában játszik fontos szerepet. Tegyél hát meg minden tőled telhetőt a fittség érdekében! A konyhában… Még több protein!

A hatékony zsírégetés alapjai

Ausztrál kutatók szerint a proteinben gazdag reggeli és ebéd segít, hogy még több zsírt elégess, tehát törekedj rá, hogy valamennyi étkezésed tartalmazzon elegendő fehérjét.

Igyál zöld teát és kávét!

heti zsírvesztés fogyás hideg főzéssel

Már napi pár bögre zöld teával jócskán felturbózhatod az anyagcserédet. Egyes tanulmányok szerint naponta két csésze kávéval ugyanezt a hatást válthatod ki. Egyél omlettet!

Hasi zsírégetés

A diétázás alatt, a reggeli során elfogyasztott két tojással kordában tarthatod a súlyodat, a testzsírszázalékodat, és persze még mindig jobb, ha ezt reggelized, mintha ugyanennyi zsemlét pusztítanál el reggelente. Fokozatosan fogd vissza a kalóriákat! Ha fogyózol, napi kalóriánál többel ne kurtítsd meg a kalória-beviteled.

heti zsírvesztés fogyókúra mém

Ha túl gyorsan fosztod meg magad a megszokott ételmennyiségtől, akkor nagyon lelassul az anyagcseréd. A C-vitaminnak hála még több kalóriát égethetsz el, ugyanakkor a D-vitamin is fontos szereplő a hatékony súlyvesztésben.

heti zsírvesztés zsírégetés csúnya

Az ideális mennyiség napi mg C-vitamin és mg a D-vitamin. Szedj halolaj kapszulát!

A hatékony zsírégetés alapjai :: Fitness Akadémia

Egy ausztrál tanulmány szerint napi 6g halolaj, kiegészítve a legalább heti háromszori, rendszeres edzéssel segíthet a testzsír eltüntetésében. Mérsékeld a tévézést! Csökkentsd a felére a napi tévémennyiséget, így még több heti zsírvesztés fogsz elégetni.

Az így megspórolt időt fordítsd edzésre, ezáltal még gyorsabban érheted el a célodat! Kapcsolódó cikkek.