Zsírvesztés a glikogén kimerülése nélkül. glikogén - Receptek February


A glikogén tartalék vagy főszereplő?

A cikkben nincs elég idő. Barátok, úgy döntöttem, hogy ezt a cikket a zsírképződés, a glükóz és a glikogén témájára fordítom. Sokan tudják, hogy a zsír glükózból, glikogénként stb. Ennek a kérdésnek számos aspektusa van. Nem töltök be kémiai képletekkel mert nem igazán értem őketde elmondom neked ennek a folyamatnak a lényegét úgy, ahogyan elmagyarázom a gyermekemnek.

A glikogén.

Ezt meg akarom tenni annak érdekében, hogy minden olvasó, aki nem érti, hogy mi történik, egy link a cikkhez, és megértenék, hogy mi a lényege anélkül, hogy a táplálkozás és zsírvesztés a glikogén kimerülése nélkül fiziológia alapos ismerete lenne.

Amikor szénhidrát ételeket eszik, akkor ezek nagyrészt glükózokká alakulnak, amelyeket testünk energiaként használ. Legyen akár hajdina, alma, sütemény vagy burgonya - mindez végül glükózvá válik az emésztés folyamatában, és belép a vérünkbe.

A kivétel a cellulóz, amelyet a testünk nem emészt. A zsírvesztés a glikogén kimerülése nélkül a testünk fő és univerzális energiaforrása.

  • Zsírégetés vs glikogénégetés
  • Izomglikogén: gyakorlati információk - Megelőzés
  • Fatburner ja oder nein
  • Hogyan lehet zsírégetni az állkapocs körül
  • Glikogén - funkciói és szerepe az emberi izmokban és a májban - Kezelés February
  • Biztos, hogy ez a jó megoldás?
  • Karcsúsító kötésszoknya
  • Miért fontos a szénhidrát bevitel a hosszabb edzések alatt? - paneer.hu

A glükóz különösen fontos agyunk számára. A glikogén.

  • Zsírt éget szakadt test
  • Edzésidő: reggel vagy este? - maxnutrition
  • Legolcsóbb étkezés a fogyáshoz
  • Fantázia zsírégető
  • Izomfáradás - Sport-energia
  • Néha tévesen nevezik a "glükogén" kifejezést.
  • 3 napos fogyás tisztítja a diy-t
  • Reggeli előtti testmozgás

A glikogén olyan vegyület, amelynek formájában glükózt tárolunk sejtjeinkben és májunkban. Ez egyfajta energia-tartalékunk, amelyet a szervezet kritikus helyzetben igényelhet.

Szénhidrát megvonása

A glikogént főleg izomsejtjeinkben és májunkban tároljuk. És átlagosan körülbelül gramm glikogén tárolható a szervezetben.

zsírvesztés a glikogén kimerülése nélkül izabgol fogyás urdu nyelven

Ha normál szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, a glikogén raktárak tele vannak, és a szervezetnek nem kell őket használni. Pontosabban, ő használja őket, megváltoztatja a régi glikogén frissebbé, az ételből. Ő azonnal pótolja őket, amikor szénhidrát ételeket fogyaszt. Ha valamilyen oknál fogva a glikogén raktárai tele vannak, és folyamatosan több szénhidrátot fogyaszt, mint a szervezetének szüksége van, a máj a glikogén zsírsá válik.

A szénhidrátok segítségével történő zsírképződés az ilyen nem művelt rendszer szerint is előfordul. A glikogén égése jelentős oxigén-részvétel esetén történik.

Ilyen folyamat "aerob".

Peak GYM edzőtermek

Abban az esetben, ha a glikogén tárolók kimerültek, megfelelően kiválasztott aerob gyakorlattal itt olvashatóa test zsírsavakból nyer energiát, pl. Egyes táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy az átlagos ember hogyan fogysz 45 után perc után megfelelő aerob gyakorlattal kezd zsírtartalékot égetni.

Különböző körülmények között előbb vagy később kezdődhet.

Ha folyamatosan feltölti a glikogén raktárakat mindig szénhidrát-ételeket fogyasztez nem jelenti azt, hogy a tartalékokat szükségszerűen zsírokká alakítják. Ne feledje, hogy a test minden nap 24 órában él, és nem úgy, mint mi - óra. Ie alvás közben a test glikogén tárolókat zsírvesztés a glikogén kimerülése nélkül. És ha reggel jársz, miközben nem tölti fel a glikogén raktárakat, a zsírégetés 20 perc edzés után kezdődhet.

Select Gift

Az inzulin. Az inzulin a hasnyálmirigy által választott hormon. Kérdésünk összefüggésében a vér glükózszintjének szabályozására irányul. A helytelen táplálkozással a magas glikémiás indexű szénhidrátok fogyasztása, a vér glükózszintje emelkedik, és az inzulin feleslegessé válik, ami normális vércukorszintet eredményez.

zsírvesztés a glikogén kimerülése nélkül belső láb zsírvesztés

Ezért fel kell hagynia a szénhidrátok magas gi-tartalmú használatát, mert Mindenesetre a vércukorszintet ugrik, ami elkerülhetetlenül zsírképződéshez vezet. A glikogén és a glükóz gyakorlatilag ugyanaz a dolog, ahogy már megértettük. Szervezetünknek szüksége van rájuk, és nélkülük egyszerűen nem tudjuk.

De ne felejtsük el, hogy a feleslegben lévő glikogén súlygyarapodáshoz vezet. És sokkal nehezebb lesz a zsírégetés, mint a szervezet glikogén tárolóinak használata.

Remélem, hogy mindent meglehetősen jól elmagyaráztam. Ha vannak kérdések, várom őket az e cikkben szereplő megjegyzésekben. Az Evgeni Leonov-tól ingyenes táplálkozási képzésre van szükség?

Izomglikogén: gyakorlati információk

A glikogén glükóz lerakódott A glikogén glükóz lerakódott Egy kis glükózt mindig a testünkben tárolunk, így "tartalékban". Főleg a májban és az izmokban az úgynevezett glikogén formájában található. Azonban a glikogén "égéséből" származó energia, egy személy átlagos fizikai fejlődése csak egy napra, majd csak nagyon gazdaságos használatára elegendő.

zsírvesztés a glikogén kimerülése nélkül segíthetek a fogyásban

Szükségünk van erre a tartalékra vészhelyzet esetén, amikor a vér glükózellátása hirtelen megáll. Annak érdekében, hogy egy személy ezt többé-kevésbé fájdalmasan elviselje, a Teremtő egy egész napot fordított neki, hogy megoldja a táplálkozási problémákat.

Bejegyzés navigáció

Ez hosszú idő, különösen tekintettel arra, hogy a glükóz vészhelyzeti ellátásának fő fogyasztója az agy: úgy, hogy jobban gondolkodhasson arról, hogyan juthat el a válsághelyzetből. Helytelen lenne azonban azt gondolni, hogy a kivételesen mért életmódot vezető személy egyáltalán nem bocsátja ki a májból a glikogént. Ez az egész éjszaka folyamán és az étkezések között történik, amikor a vérben lévő glükóz mennyisége csökken. Amint eszünk, ez a folyamat lelassul, és a glikogén újra felhalmozódik.

Az evés után három órával azonban a glikogén újraindul. És így - a következő étkezésig.