Vág zsírégető

Írta: Gergelyfi Róbert Táplálkozz egészségesen, sportolj megfelelően!

Berki állatos maszkban vigyorog a bíróságon, így küldené Puzsért börtönbe, de megszólalt Mazsi is — Celebgigászok összecsapása a tárgyalóteremben! A következő gyógynövények nemcsak az egészségre vannak jó hatással, hanem kiváló zsírégető képességekkel is bírnak.

Ne legyen mumus többé! A zsírégetés sokak szemében nagyon bűvös dolognak számít, pedig korántsem az.

Zsírégetés

Lerántjuk a leplet néhány olyan dologról, amit szükséges megértened ahhoz, hogy beindíthasd szervezetedben a zsírégetést és tartós, szép, egészséges fogyást érhess el! A zsír marad utoljára Szervezeted legelőször az elfogyasztott és elraktározott szénhidrátokhoz nyúl, ha energiára van szüksége. A zsírraktárakhoz csakis akkor merészkedik, ha már végképp nincsen más választása — vagyis legutoljára. Nem csoda, ez a legutolsó tartaléka. Hiába éhezel tehát, nem érsz el vele célt.

A zsírégetés így működik

A fölös zsírral szemben nincs esélye semmilyen egyoldalú táplálkozáson, éhezésen alapuló diétának. Látszatra akár még úgy is tűnhet, hogy fogyni kezdtél, ennek azonban ne örülj annyira: ilyenkor valószínűleg a zsír helyett az izmaidnak intesz épp fájó búcsút, és az alakod végképp nem olyan lesz, amilyet szerettél volna.

Egyszerűen nem egészséges, és nem is működik! Ha nem így, akkor hogy?

Zsírégető sapkák

Ne koplalj, ne csökkentsd drasztikusan a bevitt kalóriák számát, mert nem éri meg! Ügyeskedj inkább úgy a tápanyagokkal, hogy szervezeted az energia-utánpótlás érdekében hozzányúljon a zsírtartalékaidhoz. A zsírégetés titka a kalóriadeficit-Fogyásra szabott táplálkozási tanácsadás A kalória a tét!

Ez röviden annyit jelent, hogy kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amit eddig. A dolog pofonegyszerű, így teheted meg! Zárd ki az étrendedből az üres kalóriákat!

Ilyenek a cukrok, búzalisztes termékek, vaj, margarin, édességek, sós rágcsálnivalók, gyorséttermi csodakaják. Fogyassz olyan egészséges étkeket, melyeknek alacsony ugyan a glikémiás indexe, de cserébe magas a tápanyagtartalma.

Ide tartozik: barna rizs, sovány húsok, sovány tejtermékek, zöldség, stb.

Hogyan lehet elveszíteni az általános testzsírt Tartalom Súlyának maradék hányada csont, izom, szervek, stb. Tételezzük fel, hogy ugyanez a személy 55 évesen is 80 kg-ot nyom, ám életvitelének köszönhetően ekkor már 20 kg zsír terheli a szervezetét, vagyis teljes tömgének már egynegyede zsírszövet! Ő az elmúlt 35 évben elveszített 11,8 kg izmot, és "nyert" ugyanennyi zsírt vág zsírégető. Testtömegindexe tehát lényegesen rosszabb lett.

Tilos a koplalás! Az éhezésre szervezeted a levertség mellett jo-jo effektussal vág vissza, ráadásul lassul az anyagcseréd. Ez nem épp egészséges táplálkozási metódus, igaz?

Fokozd az eredményt! A fogyáshoz serkentened kell a kalóriák felhasználását és stimulálnod az izomzatod.

További cikkeink a témában

Így fogysz, de közben nem építed le az izmaid. Sportolás előtt ne egyél szénhidrátot, mert nem adsz esélyt magadnak arra, hogy a szervezeted a zsírból fedezze a sporthoz szükséges energiát!

A jégen siklás fiatalnak, idősnek, nőnek és férfinak is ajánlható. Aki most vág bele vág zsírégető, óvatosan tegye meg az első jéglépéseket. Előnyt jelent a görkorcsolya- és a sítudás, illetve bármiféle sportmúlt, utóbbi azért, mert ismered a tested reakcióit, tudod, hogy türelmesnek és kitartónak kell […] A táncszerű mozdulatokkal járó felszabadultság hatásos terápia a hétköznapok okozta bajokra. Előnyt jelent a görkorcsolya- és a sítudás, illetve bármiféle sportmúlt, utóbbi azért, mert ismered a tested reakcióit, tudod, hogy türelmesnek és kitartónak kell lenned egy új sportmozgás elsajátításánál.

Hallottál már a súlyzós edzés utáni zsírégetésről? Minden súlyzós edzés után vág zsírégető aerob edzést, így órákig pörgésben tarthatod az anyagcseréd. Használd ki az erejét! Ha fogyásodhoz szükséged van részletesebb edzéstervre, keress fel egy személyi edzőt, aki segít Neked! Csökkentsd az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét, s fogyassz elegendő fehérjét!

Szeretettel tálalva

Zsírbeviteled közepes szintű legyen! A fehérje az izmok építőanyaga. Vág zsírégető az izomzatod megőrzésére, s egészséged érdekében fogyassz fehérjét!

Csak így érhetsz el sportosabb alakot. Jó hír: a rajtad lévő izomszövet nagysága határozza meg, mennyi kalóriát BC fogyás támogatás majd égetni.

Most figyelj! Minél izmosabb vagy, annál nagyobb kalóriaégetést produkál a szervezeted!

Fogyassz hát húst, halat, tojást, és sovány tejtermékeket, vagy akár fehérjeport! Táplálkozásoddal így biztosíthatod az elegendő fehérje mennyiséget. Olvass tovább az egészséges táplálkozásról, itt! Ha nem szeretnéd túlbonyolítani a dolgokat, csak egyél fehérjeforrásokat zöldségekkel, de a szokásos köreteket rizs, vág zsírégető, tészta felejtsd el.

A cukrot töröld ki a táplálkozásodból, gyümölcsből viszont fogyassz sokat! Ezzel vág zsírégető, hogy a szervezeted a zsírraktárakból kezdje fedezni az energiaszükségletet. Sok sikert, jó edzést!