Omad fogyás lassú. Lassú bél diéta - A lassú étkezés a fogyáshoz vezete

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Van úgy, hogy hiába próbálkozol egy sikeresnek kikiáltott diétával, nem éred el a kívánt eredményt, ugyanakkor az is előfordulhat, hogy amitől rólad olvadnak le a kilók, másnál nem válik be.

Nem véletlen, hogy a genotípus-diéta feltalálója, Dr. Peter D. Adamo amerikai orvos szerint hatásos és végleges fogyás csak úgy érhető el, ha mindenki a saját génjeit figyelembe véve táplálkozik. Ez az elmélet a vércsoport-diéta továbbfejlesztett változata, mely szintén Mr. Adamo találmánya, de itt már nem csak a négy vértípus szerint sorolja csoportokba a fogyókúrázókat, hanem omad fogyás lassú genetikai jellemzőt is figyelembe véve hat különböző embertípust különböztet meg.

Diéta edzéshez tervezve

Kutatásai bizonyítják, hogy a vércsoport, a fogak alakja, az ujjlenyomat, a lábak hossza és az ízlelési képességek alapján egyértelműen megállapítható, hogy ki melyik csoportba tartozik, és ennek megfelelően mi az az étel, amitől a leginkább hízik, milyen betegségek leselkednek rá, és mit kell ennie, hogy egészséges és fiatal maradjon.

Adamo genotípus-diétáról szóló könyvében pontos tervet dolgozott ki minden típusra vonatkozóan. Attól függően tehát, hogy a vadászok, a gyűjtögetők, a tanárok, a felfedezők, a harcosok vagy a nomádok csoportjába tartozol, omad fogyás lassú étrendet kell követned. Ha betartod az előírt diétát, akár 15 kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz három-négy hónap alatt, ráadásul véglegesen.

Fear.coalcoin.tech

Az egyes mintanapok a három főétkezést tartalmazzák, tízóraira és uzsonnára Adamo minden típusnál gyümölcsöt és zöldséget javasol. A vadász Az ebbe a csoportba tartozó emberek magasak, vékonyak, atletikus testalkatúak, széles állkapoccsal rendelkeznek, és 0-ás vércsoportjuk van.

Hirtelen, szenvedélyes természetűek, és nagyon kitartóak. Nekik van a legszerencsésebb anyagcseréjük, a bevitt kalóriát optimálisan használják fel izomzatuk, csontjaik és testzsírjuk építésénél.

Zöld tea a fogyáshoz és a zsírégetéshez

Étrendjük sok hús- és halételt kell, hogy tartalmazzon. Egy vadász genotípussal rendelkező ember ideális napi étrendje a következőképp néz ki. Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy körte, egy mangó.

Ebéd: grillezett csirkés szendvics két szelet lenmagos kenyérből, 15 dkg csirkemellfilével, őrölt borssal, desszertként áfonya. Vacsora: 20 dkg borsozott halhús, egy közepes méretű, főtt édesburgonya.

A gyűjtögető Zömökebb, alacsonyabb testalkatú emberek, rövid végtagokkal. Az ételeket azonnal elraktározzák, anyagcseréjük lassú, így könnyebben el is híznak. Arcuk ovális, szemük nagy, és szemfehérjéjük fehérebb az átlagosnál. Megértőek, empatikusak, türelmesek. Vércsoportjuk 0-s. Étrendjükben kerülniük kell a magas cukor- és energiatartalmú ételeket.

Hogyan fogyjak le gyorsan és tartósan? Intenset diéta

Reggeli: 10 dkg túró, 3 dkg ananász, 3 dkg papaya, két teáskanál durvára aprított dió, egy teáskanál citromlé összekeverve. Ebéd: tojássalátás szendvics két szelet zabkenyérből, két főtt tojásból, két teáskanál apróra összevágott zellerszárból, négy-hat kicsi spenótlevélből, egy kevés olívaolajjal. Vacsora: 30 dkg csirkemell, két evőkanál olívaolaj, egy kisebb fej lilahagyma.

The OMAD Strategy - Break The Keto Plateau - One Meal A Day Diet

A tanár A tanár típusú emberek rendkívül szívósak, akár két-három ember munkájával is elbírnak egyedül, annak ellenére, hogy nem különösebben izmosak. A megfelelő életvitellel nagyon hosszú életet élhetnek.

Mi az OMAD diéta?

Főként a növényi ételek ideálisak számukra, a húst nehezen tudják megemészteni. Vércsoportjuk: A-s vagy AB-s. Reggeli: gombás tojásrántotta két omad fogyás lassú, 10 dkg gombából.

Ebéd: két tányér lencseleves egy szelet pirított kenyérrel. Vacsora: súlycsökkenés polimorfizmusok, sült karfiol négy rózsakarfiolból, borssal, rozmaringgal, 6 dkg sovány reszelt sajttal.