Lehűlni fogyni. Hogyan gyorsan fogyni a csípő: 3 módon - Diszplázia
Meglepő kísérletekből kiderült a zsírégetés titka: Fázni kell ahhoz, hogy fogyjál! Te kipróbálnád ezt a módszert? Tudjuk, hogy az ételeknek kalóriaértéke van.
Tudjuk, hogy ha több kalóriát lehűlni fogyni a testünknek, mint amennyire alapfeladatai ellátásához szüksége lenne, akkor hízni fogunk, míg ha kevesebbet, akkor fogyunk. Tudjuk, hogy a fogyást úgy is elérhetjük, hogy a többletkalóriákat testmozgással égetjük el, viszont azt eddig nem gondoltuk, hogy a többletkalóriákat fázással is el tudjuk égetni.
Mariëtte Boon és Liesbeth van Rossum Mindent a testzsírokról című könyvében kifejti, hogy testünkben kétféle zsírszövet található, a fehér és a barna. Amit a legtöbben ismernek, vagyis a raktározó zsírszövet, az a fehér zsírszövet.
A barna zsírszövet lehűlni fogyni más, kicsit inkább izomszövethez hasonló. Biológusok felfedezték, hogy ez a barna zsírszövet nagy mennyiségben van jelen olyan állatok testében, amelyek hosszú téli álmot alszanak.
Ilyenek például a sünök, akik a téli álmuk alatt képesek teljesen felélni a zsírtartalékaikat, de ahhoz hogy sokáig kibírják, minimalizálniuk kell lehűlni fogyni energiafelhasználásukat.
Fogyni csípő közelében
Ehhez pedig a legalacsonyabb szintre csökkentik a testhőmérsékletüket. A sünök közel nulla fokra képesek lehűlni a téli álom során. Ez a kályha a barna zsírszövet, ami az emberekben is megvan.
Az újszülöttek testében ez a barna zsírszövet nagy mennyiségben található meg a lapockák közötti területen.
Ez nagyon fontos számukra, mivel a csecsemők sok hőt veszítenek a testükhöz képest aránylag nagy fejükön keresztül, és az izmuk pedig túl kevés ahhoz, hogy reszketéssel hőt termeljenek a reszketés által felmelegítjük az izmainkat.
Tehát a kisbabák a barna zsírszöveti kályháknak köszönhetően maradnak melegek. Mi lehűlni fogyni helyzet velünk, felnőttekkel? Mi hogyan tudjuk használni ezt a zsírszövetet? Mivel a pubertás során megnövekedett izomtömegünkkel már hatékonyan tudunk lehűlni fogyni, a gyermekkort követően a barna zsírszövet nagy része eltűnik.
Korábban úgy gondolták, hogy felnőttként teljesen elveszítjük ezt a zsírszövetet, azonban egy kutatás bizonyította, hogy lehűlni fogyni nem így van. A daganatos betegségek vizsgálata során felfigyeltek arra, hogy több, télen vizsgált betegben olyan váratlan helyeken észleltek cukorfelvételt, min a nyak és a főverőér aorta környezete.
Ezeken a helyeken kis valószínűséggel alakulnak ki daganatok lehűlni fogyni tovább vizsgálódtak, hogy mi lehet a cukorfelvétel oka. Mintát vettek ezekből és kiderült, hogy tele vannak zsírcseppekkel.
Choco Lite - Etyeki Piknik
A kutatás során kiderült, hogy lehűlni fogyni egy felnőtt ember melegnek van kitéve, a barna zsírszövete nem veszi fel a cukrokat, a szövetnek nem kell aktívnak lennie, ha meleg van. De ha két órán át ugyanazokat az embereket hidegnek tesszük ki Celsius-fok már elég hozzá a barna zsírszövet már aktivizálódik és a zsírokat hővé alakítja, hogy felmelegítse a testet. A testünk olyan, mintha lenne benne egy termosztát, ami érzékeli, hogy mikor kell bekapcsolni fogyhat-e testzsír terhesség alatt? barna zsírsejteket, annak megfelelőn, hogy éppen melegnek vagy hidegnek vagyunk kitéve.
A lehűlni fogyni működő kályha szépen elégeti a kis zsírcseppeket, amiből a test számára hő keletkezik. Lehűlni fogyni kérdés csupán az, hogy mennyi zsírcseppet tud a fázás során elégetni?
2 hónap alatt -10 kg
Vajon elegendő-e ez a mennyiség, hogy komolyabb fogyást érjünk el? A válasz sajnos az, hogy alapjáraton nem, mivel a barna zsírszöveteink száma viszonylag kevés.
20+ Fogyókúra - mit igen és mit nem ideas in | health , calorie diet, helathy food
Volt olyan eset, hogy egy 61 éves nőnek valamiért extra nagy adag barna zsírszövete képződött és akármennyit is evett mégis fogyott. Azonban ez nem egészséges. A nő folyamatosan éhes volt. A barna zsírszöveteink növelésével egészséges módon nem érhetnék el fogyást. Viszont azt megtehetjük, hogy keményebben megdolgoztatjuk őket.
Végeztek egy olyan kísérletet, amelyben fiatal férfiakat fektettek olyan szőnyegre, amelyen hideg vizet áramoltattak. A kísérleti hogyan lehet fogyni, ha nincs túlsúlyos anyagcseréjét a vizsgálat előtt és után is megmérték. Mindössze két óra vacogás után az anyagcseréjük átlagosan kalóriával nőtt naponta.
Méz és fahéj - Ezekre van szükséged, ha fogyni akarsz! | Femcafe
Egy másik kísérletben egy csoport férfi hat héten át, napi két órát töltött 17 Celsius-fok hőmérsékleten tehát épp a normál szobahőmérséklet alattmíg egy másik csoport férfi egy percet sem töltött hidegben.
A kutatás eredményeként megállapították, hogy a hidegnek kitett lehűlni fogyni közel egy kiló testzsírt vesztett a hat hét alatt. Sajnos azt nem vizsgálták, hogy mennyi ideig maradt fent ez a pozitív hatás. Ezek a kísérletek igazolják, hogy a barna zsírszövet lehetőséget teremt az anyagcserénk felgyorsítására és a fehér zsírtömeg lehűlni fogyni, mivel a kalóriát hővé alakítja és így hozzájárul a súlyvesztéshez.
Az lehűlni fogyni néhány tippel te is könnyedén edzésben tarthatod a barna zsírszövetedet. Tippek zsírégetéshez Vegyél naponta néhány perces hidegzuhanyt! Néha vegyél hideg fürdőt.
Fogyni fog a hátulján. További ajánlott fórumok:
Állítsd a fűtést naponta néhány óráig pár fokkal alacsonyabbra és ne vegyél fel pulóvert! Ne félj a megfázástól, mert nem a hidegtől leszel lehűlni fogyni, azt vírusfertőzés okozza. Eddzél friss levegőn, vagy legalább tegyél hosszú sétákat a hűvös levegőn! Egyél piros paprikát és igyál zöld teát vagy kávét a csípős paprikában kapszaicin, a zöld teában katechin, a kávéban pedig a koffein segít aktiválni a barna zsírsejteket!
A könyvet olvasva számomra kiderült, hogy hasznos néha fázni.
További ajánlott fórumok: A borostyán levélporját őröljük, majd adjunk hozzá egy kevés vizet, hogy homogén pasztát kapjunk. Vigyen fel a csípőre, csomagoljon egy ruhával, mintha bekötött volna. Tartsa percig. Alga tömörítés Nagyon kis mennyiségű vízben 80 g szárított tengeri moszat, g korpa és g durva tengeri só forralása. Keverjük össze, hogy homogén masszát kapjunk.
Lehűlni fogyni képest mit csinálunk, amikor bejönnek lehűlni fogyni mínuszok? Melegítő, nehezebb ételeket eszünk. Nem csak a forró levesek kerülnek ilyenkor az asztalunkra, hanem a zsírosabb fogások lehűlni fogyni, úgy mint a töltött káposzta, a kenyérlángos és a pörkölt félék, így nem csoda ha télen inkább hízásnak indulunk, pedig a fentiek alapján minden esélyünk meglenne a fogyásra.
Fázni jó dolog. A hideg beköszöntével, figyelembe kell vennünk azt is, hogy bizony több kalóriát égetünk el. Vigyél be több kalóriát! Természetes, hogy jobban vágysz a laktató, energiát adó ételekre, viszont nem kell egyből a zsíros szalonnához nyúlni.
Számtalan olyan zsiradék van, ami energiában biztosítja a szükséges szintet, de nem károsítja az egészséget. Ilyenek az lehűlni fogyni halak, az olajos magvak, az avokádó, az olívaolaj, a lenmagolaj, amit nyugodtan locsolhatsz a salátádra.
Egyél több tojást, sárgájával együtt, mert tele van értékes vitaminokkal. A kolbászt, a szalonnát, a tarját és a vörös húsokat csak kis mértékben fogyaszd. Nem kell semmiről lehűlni fogyni, csak ügyelj a mértékre! Télen jöhet minden, ami melegít, de mértékkel!
- A Choco Lite "természetes fogyás italt" jel, hogy prédikáljon, ha csak valami öntudatlan vágy, hogy lefogy cheat.
- Hogyan gyorsan fogyni a csípő: 3 módon - Diszplázia , Fogyni fog a hátulján
- A törlés kéréséig
A cikk Mariëtte Boon és Liesbeth van Rossum Mindent a testzsírokról - Tények és tévhitek étkezésről, zsírégetésről, hízást okozó rejtett faktorokról című könyve alapján készült. Ha többet akarsz megtudni a zsírégetésről, akkor érdemes beszerezned.
Így fogyhatsz csípőről! Vigyen fel a csípőre, csomagoljon egy ruhával, mintha bekötött volna.