Hogyan lehet fogyni, amikor bulimia. 5 kérdés a bulimiáról


hogyan lehet fogyni, amikor bulimia

Tulajdonképpen, semmi extra, én csak vékony akartam lenni. Illetve vékony és kicsi. Visszatekintve vicces, de még azt sem szerettem, ha nagyobb cipőt kellett venni, hiszen a kicsi láb sokkal szebb.

Olyan nagyon se megnőni, se felnőni nem akartam. Anyuval nagyon szoros volt a kapcsolatom, és ma sincs ez másként. Apuval is jó volt a viszonyom, bár kevés időt töltöttünk együtt, azok mindig nagyon jók hogyan lehet fogyni emlékezetesek voltak. Aztán 7 éves koromban elváltak.

Azt az estét, azt a beszélgetést soha nem felejtem el. Odahívtak minket hogyan lehet fogyni a konyhaasztalhoz és közölték, hogy apu másnap elköltözik.

Kérdezték, hogy melyikünk kivel akar maradni.

Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél! A sikeres nőket és a megfelelési kényszerrel küzdő fiatal lányokat is sújthatja a bulimia. Van, amikor bulimia hashajtóval, van, aki önhánytatással, van, aki túlzásba vitt edzéssel bünteti magát az éhezést követő falásrohama után, és sajnos a betegség népszerűsítése elterjedt a neten. Dietetikus szakértőnk folytatja a  táplálkozási zavarokról indított sorozatát. Valószínűleg a húgom miatt van.

Én rögtön rávágtam, hogy anyuval, úgy hogyan lehet fogyni bele sem gondoltam miért őt választom, vagy hogy egyáltalán választanom kell. Mire a nővérem — utólagos bevallása szerint csak azért, hogy apu ne legyen szomorú — apu mellett döntött. Az elköltözésük után anyuval még szorosabban kötődtünk egymáshoz, társak lettünk. Néha ő vált amikor bulimia, mint egy gyerek és együtt hancúroztunk, néha pedig szinte felnőttként kezelt és olyan titkait osztotta meg velem, amitől még különlegesebbnek éreztem magam.

Később lettek új partnerei, majd jött a mostohaapám, akivel ma is együtt élnek, elvannak. Nekem vele is jó a kapcsolatom, de egyébként általában véve igaz, hogy könnyen megtalálom a hangot az emberekkel. A válás után amikor bulimia sok időt töltöttünk együtt, megtanított sminkelni, frizurákat csináltunk nekem is, amikor bulimia is, divatlapokat nézegettünk, gyakran kikérte a véleményemet, ha új ruhát vett. Anyu kicsit testes, de amikor elkezdett újra randizgatni szépen lefogyott.

Recent Posts

Aztán hol hízott, hol fogyott. Emlékszem, mindig feszültebb, ingerültebb lett, amikor éppen diétázott. Nem szerettem ezeket az időszakokat. Gondoltam, hogy ezzel is bátorítom amikor bulimia.

De nagyon hamar éhes lettem és olyankor titokban elkezdtem enni. Ilyenkor persze mindig többet ettem, mint kívántam, mert hogyan lehet fogyni voltam vele, hogy ki tudja mikor ehetek legközelebb. Ez ment így egy darabig, de hamarosan hízni kezdtem, amit többen meg is jegyeztek, sőt engem is zavart.

Mondjuk anyu soha nem tette szóvá, hogy diétázunk és én mégis hízom. Igaz, ő is mindig elbukott a fogyókúrával, amit én csak abból vettem észre, hogy újra elkezdett olyan ételeket enni, amiket a diéta előtt nem. Egyik alkalommal, amikor teleettem magam mindenfélével nagyon elrontottam a gyomrom. Hánytam és napokig rosszul voltam.

Hogyan lehet fogyni, és megszabadulni a bulimia

Annak viszont örültem, amikor bulimia az a rengeteg édesség, amit megettem nem hizlal engem, megszabadultam tőle a hányással. A következő zabálást követően megpróbáltam hánytatni magam, de nem ment. Csak folyt a könnyem, öklendeztem, vörös volt az arcom, felkavarodott a gyomrom. Nagyon rossz élmény volt.

Aztán kitaláltam, hogy megrágom az ételeket, de nem nyelem le. Amikor már nem volt olyan intenzív az íz, akkor kiköpdöstem egy zacskóba, amit kidobtam.

Kapcsolódó cikkek

De ez sem volt az igazi, nem nyújtotta ugyanazt az élvezetet, mint amikor megettem az ételeket. Viszont ekkor már az egyedül töltött időm egészét az evés töltötte ki. Egyre nehezebb volt titkolni, hová tűnik el az étel a hűtőszekrényből. Szerencsére kaptam zsebpénzt, nem is keveset, és nem is kellett elszámolnom vele, így valójában jóval többet ettem, mint amennyi ennivaló otthon volt.

Ideges bulimia - hogyan fogyni? tünetek, kezelés - Gabonafélék

Egy alkalommal valami joghurtszerűségből ettem nagyon sokat és úgy éreztem, most tudnék hányni. Megpróbáltam, és sikerült! Akkor nagyon boldog voltam, szinte hogyan lehet fogyni, de ma már tudom, hogy ott és akkor indultam el ezen a lejtőn, amin azóta sem sikerült megállnom. Rájöttem, hogy ha elfolyósítom az ételeket, akkor én is tudok hányni, ezért mindent leturmixoltam, mielőtt megettem.

Tudom, gusztustalanul hangzik, de az íze ugyanolyan. És hát, az igazság az, hogy nagyjából 2 év után már nem is igazán érdekeltek az ízek, inkább a féktelen zabálásra volt valamiért szükségem — és persze a hányásra, ami ha nem sikerült, akkor napokig depressziós hangulatba kerültem. Sok hogyan lehet fogyni telt el, mire tudtam anyunak beszélni a betegségemről.

Úgy éreztem, hogy csalódni fog bennem, hogy azt gondolja, bárcsak inkább a nővérem választotta volna őt és én mentem volna apámmal. De viszonylag jól fogadta, bár azt nem tudom, hogy valójában, legbelül mit gondolt, s érzett.

További cikkeink a témában

Pozitívan állt hozzám, javasolta, hogy járjunk el együtt edzeni, programokra, rendelt nekem házhozszállítós paleolit kaját amiből az egész napi adagot többnyire egyszerre ettem meg.

Azt mondta, hogy nem kell nekem agyturkász, hiszen ő tudja, hogy én milyen vagyok, ő ismer engem a legjobban és nincs nekem semmi baj az agyammal vagy a lelkemmel.

Hizlaló és zsirégető ételek (az igazság)

Még ma, felnőtt fejjel, 32 évesen is úgy megyek el a pszichológushoz, hogy ő ne tudjon róla, nagyot csalódna bennem, ha tudná, hogy végül mégis ott kötöttem ki. Az ételmegvonásos diéták kockázati tényezőt jelenthetnek amikor bulimia bulimia kialakulására azoknál a személyeknél, akik egyéb hajlamosító tényezővel is rendelkeznek, mint az önértékelési zavar, a testi elégedetlenség, önérvényesítési nehézségek, a késztetés-szabályozás zavara ezutóbbit impulzuskontroll-zavarnak is nevezik és azt jelenti, hogy az egyén nehezen tűri a feszültséget, hajlamos az azonnali cselekvésre olyankor is, amikor megfontoltságra lenne szükség, erről még lesz szó lentebb.

A bulimia elterjedésében nagy szerepe van a divatnak, a tömegtájékoztatásnak és a modell-személyiségeknek: halljuk, olvassuk, hogy önhánytatással, hashajtózással, szűztea kapszulával, mályvateával stb. Fontos tudni azt, hogy szinte minden bulimiás személy az első néhány önhánytatás után megfogadja saját magának, hogy többet nem tesz ilyet.

Tehát kezdetben, mint mentőövet használják az önhánytatást. És lassan belecsúsznak abba az állapotba, hogy a falásrohamok és az önhánytatások is egyre gyakrabban, először hetente többször, majd sokaknál naponta több alkalommal jelentkeznek. A bulimiásokra jellemző, hogy ha feszültség éri őket stressz, konfliktushelyzet, teljesítményszorongás — pl. De gyakran hallani azt is, hogy az eredeti feszültség csökkentésére használják az önhánytatást, ami kezdetben a túlevések okozta stresszt hivatott megszüntetni.

A kívülállóknak nehéz ezt megérteni, de attól még létezik ez a probléma. Vannak olyan emberek, akik eleve ritkán hánynak más testi betegség kapcsán is és viszolyognak már csak a gondolatától is. Számukra igazán felfoghatatlan a bulimiások viselkedése. Fontos, hogy azért, mert valamit nem érzünk, nem élünk át, még nem szabad elítélnünk azokat, okozhatja-e a fogyás a pók vénáit így hogyan lehet fogyni mindennapjaikat, inkább támogatnunk kell őket abban, hogy meggyógyuljanak.

A bulimia néha évszakos ingadozásokkal jelentkezik. Ez esetben nyáron tünetmentesség figyelhető meg, majd télen, ha valaki egyébként is hajlamos a depresszióra, előjönnek a falásrohamok. A falásrohamok különböző gyakoriságúak lehetnek, de a betegek többségénél naponta jelentkeznek, általában a délutáni, esti órákban. A bulimia minden tápláltsági állapotban megjelenhet. A fenntartó tényezők között a gondolkodás, a figyelem, az önészlelés, a testkép megváltozásán túl ott szerepelhet a párkapcsolat is.

  1. Mi is ez?
  2. Jelentős súlycsökkenés egy hét alatt
  3. Vitaminok Ideges bulimia - hogyan fogyni?
  4. Szemeteszsák fogyni

Az alábbi kritériumok segíthetnek eldönteni, hogy valaki bulimiás-e: 1 ha legalább hetente kétszer falásroham jelentkezik minimum 3 hónapon keresztül Nagyon nehéz objektíven megítélni a falásrohamot annak, aki éppen elszenvedi azt. Az evészavarokkal foglalkozó szakemberek meghatározták ennek is a legfontosabb ismérveit: rövid idő alatt történik több ezer kalória elfogyasztása de jellemzően kcal között kontrollvesztés érzésével jár szénhidrát sóvárgás jellemzi édességek, chips, kenyér, tészta stb.

Megeszem, kihányom, megeszem, kihányom – és ez így van rendjén egy bulimiás elméjében

Ez egy lényeges dolog. Kompenzáló cselekedetnek tekinthető bármely olyan tevékenység, amely arra irányul, amikor bulimia a falásroham alatt bevitt energia, kalóriamennyiség, táplálék ne épülhessen be a szervezetbe, leginkább ne zsírraktározás formájában. A leggyakoribb kompenzáló viselkedés az önhánytatás, de a hashajtózás, a vízhajtók használata ha azt egyéb testi betegség nem indokoljaa nagyon intenzív testedzés, a szigorúan korlátozó diéta a falásrohamok között ugyancsak bulimiára utalnak.

hogyan lehet fogyni, amikor bulimia

Tehát az evési problémák leegyszerűsítő meghatározása, miszerint: a bulimiások hánynak, az anorexiások pedig koplalnak — igen távol áll ezen betegségek sokszínű megjelenésétől. Ilyenkor úgy érzi a személy, hogy nem tudja megállni, illetve abbahagyni az evést.

Sokan arról számolnak be, hogy szinte kívülről amikor bulimia magukat, mintha nem is ők tennék azt, amit tesznek, mintha egy irányíthatatlan erő vezérelné őket.

hogyan lehet fogyni, amikor bulimia

Gyakran számolnak be a bulimiások arról is, hogy nincs jóllakottság érzetük. Aki úgy érzi, hogy boldog, sikeres és kiegyensúlyozott csak akkor lehet, ha tökéletes az alakja és legalábbis nagyon hasonlít korunk testideáljaira, akkor nagy valószínűséggel igaz rá ez a kritérium.

Bulimiásoknál az önhánytatás miatt a gyomorrepedés, nyelőcsővérzés, szívritmuszavar, fogromlás, petefészek ciszta, meddőség, székrekedés, kiszáradás a leggyakrabban előforduló következmények és szövődménybetegségek, de anorexiára jellemző tünetek is előfordulnak, az anorexia bulimiás altípusa bulimarexia esetén. A bulimia lelki háttere Az evészavaros emberek gyakran élnek át lelki hasonlóságot más típusú evési problémában szenvedőkkel. Így vannak olyan vonásai a túlevéses zavaroknak és amikor bulimia anorexiának is, amelyeket egyes bulimiás betegek önmagukon is felismernek.

Ilyenek az önkontrollfunkciók zavara, az érzelemkifejezés problémája, a saját igények felismerésének és kommunikációjának nehézsége, a határhúzási gondok, a stresszkezeléssel kapcsolatok készséghiányok. Most két olyan pszichés jellemzőről szeretnék írni, amelyek megkülönböztetik a bulimiás embereket más hogyan lehet fogyni szenvedőktől. Az egyik az önértékelés zavara. Mondhatjuk persze erre is, hogy általános jelenség az evészavarokban, azonban a bulimiában szenvedőknél ez nagyon látványosan hogyan lehet fogyni intenzíven van jelen, az életük összes területén.

Nézzük meg mélyebben mit is jelent ez valójában. Az önértékelési zavart mindig megalapozza a gyenge önismeret, amelynek hátterén a kevés tapasztalás húzódik meg. Ebben az esetben is gyermekkori gyökerekkel kell számolnunk. Gyakorlatban ez úgy néz ki, hogy egyik vagy mindkét szülő túlfélti a gyermeket, vagy mindent megcsinál helyette, olyan dolgokat is, amikre a gyermek már önmaga is képes.

hogyan lehet fogyni, amikor bulimia

Előfordul azonban a másik véglet is: a szülők érzelmileg elhanyagolják a gyermeket, aki teljesen egyedül érzi magát a világban, nem hogyan lehet fogyni kísérletezni, fél a kudarctól, elsősorban azért, mert nincs olyan támogató személy a környezetében, aki védelmet tudna nyújtani, ha veszélybe vagy konfliktushelyzetbe kerül.

A lényeg, hogy nem érzi magát biztonságban, nincs egy érzelmileg stabil kapcsolati, kötődési bázisa, ahonnan elindulna felfedezni a világot és vele együtt önmagát, a saját képességeit. Ha egy ember kevéssé ismeri önmagát, akkor az már maga után vonja az alacsony önértékelést is, hiszen a komfortzóna elhagyása nélkül kevés sikerélményhez lehet jutni. Alacsony az önbizalma azért is, mert nincs a környezetében olyan személy, aki nap mint nap örülne az ő puszta létezésének.

Ehhez kell egyfajta önfeledtség is, ezért egy állandóan szorongó, a gyermekét csak egy kipárnázott világba kiengedni képes szülő nem fogja tudni kommunikálni ezt az örömöt. Nem azért, mert nem szereti a gyerekét, vagy mert nem örül neki, hanem mert nagyon nehéz a jelent megélnie. Akinek zsírégető caminadora az önértékelése annak nehézséget jelent még további amikor bulimia dolog is: az öntisztelet, az önszeretet és az öngondoskodás.

Mindegyik kiemelten van jelen a bulimiás betegek életében. A másik, a többi evészavar-típustól megkülönböztető vonása a bulimiának az impulzuskontroll zavara. Azok a személyiség-lélektani kutatások, melyek arra keresik a választ, hogy milyen személyiségtípus hátterén jelenik meg a bulimia, melyiken pedig az anorexia, sorra azt találják, hogy a bulimiás betegek impulzivitás szintje kiemelkedő.

Az egyéb pszichés háttérvonásaik miatt ezt épp a féktelen zabálás és hányás területén élik ki leginkább. A túlzásba vitt hashajtó és fogyasztószer-használat, a kidőlésig végzett testedzés is ennek egyik megnyilvánulása. Nagyon sok bulimiásnak vannak időnként dühkitörései, amelyet a környezetükkel szemben nehezen vállalnak, inkább önmagukat ostorozzák, büntetik.

Egy—egy falásrohamot vagy kudarcba fulladt diétát is gyakran kísér dühroham. Részben ilyen az alapszemélyiségük, pl. Létezik egy viszonylag ritka, ámbár rendkívül makacs altípusa a bulimiának, amely a multiimpulzív bulimia hogyan lehet fogyni viseli.

Azt jelenti, hogy a bulimiás alaptünetek további impulzuskontroll-zavarokkal társulnak, konkrétan az két hétig karcsúsítsd a karomat droghasználat, nagymértékű alkoholfogyasztás, ismételt önkárosítás, szexuális gátlástalanság, bolti lopás.

Mindezek során a kontrollvesztettség érzését éli meg az érintett személy.

A bulimia nervosa fő tünetei

A depresszió és az intenzív düh nagyon jellemző a multiimpulzív evési zavarban szenvedőkre. Bulimiás vagy? Hagyj fel a koplalással, ha meg akarsz gyógyulni!

Ha magyarra akarnánk fordítani ennek a betegségnek a nevét bulimiaakkor azt kellene mondanunk, hogy az érintett személy amikor bulimia szenved. Ez a kifejezés arra utal, hogy e zavarral küzdők rövid idő alatt nagy mennyiségű ételt fogyasztanak el, főleg olyanokat, hogyan lehet fogyni általában, a normál napi étkezéseik során megvonnak maguktól.

Tehát máris körvonalazódik két fontos vonása a bulimiának: falásrohamaik vannak és diétáznak. A túlevéseket pedig igyekeznek meg nem történtté tenni: önhánytatással, hashajtással, vízhajtók használatával; sokan intenzíven edzenek. Rengetegen kérdezik tőlem, hogyan lehet elkerülni a falásrohamokat.

Ez a kérdés egyszerűnek tűnik, mégis sokkal bonyolultabb megválaszolni, mint hinnénk. Ennek egyik oka, hogy a falásrohamot kiváltó helyzetek eléggé változatosak, de általában jellemző rájuk, hogy feszültséggel teliek.

Olyan szituációk, amelyek a személy vélekedése szerint meghaladják a megküzdő kapacitását. Leginkább azért, mert nincsenek megfelelő stresszkezelő módszerei, vagy olyanok vannak, amik egy korábbi életkorban megfelelőek voltak, de ma már nem és újat még nem sikerült kidolgoznia. Például ha megbántanak minket, gyermekként hogyan lehet fogyni elsírjuk magunkat vagy odabújunk az anyánkhoz vagy széttapossuk a másik homokvárát…felnőttkorban — lássuk be, ez nem megy. A fejlődés azt is jelenti, hogy újabb és újabb egyre változatosabb, az élethelyzeteinkhez megfelelően illeszkedő megküzdési és stresszlevezetési stratégiákat dolgozunk ki, tanulunk meg.

Hogy kinek mi a legmegfelelőbb, azt mindenkinek önmagán kell kitapasztalnia, ez az önismeret fontos területét képezi. Van, aki futás, úszás, testépítés, kickbox-aerobik stb.