Fogyás kérdezd meg tőlem, hogyan
Ha a napodat kávéval indítod, azzal egész délelőttre felpörgetheted az anyagcserédet, ám nem ez az egyetlen időpont. A koffein vízhajtó hatásának köszönhetően edzések előtt is érdemes perccel meginni egy kávét, hogy segítsen a kiadós izzadásban. Hasonlóképpen jó időpont lehet az ebéd utáni időszak, amikor a meleg ital a desszertet is fogyás kérdezd meg tőlem, segít az étel megemésztésében, valamint hozzájárul a teltségérzethez. Milyen kávét igyál a diéta alatt?
Fogyni most kérdezd meg tőlem, hogyan, Hogyan álljak neki a fogyásnak? – 1. lecke
A zacskós, hozzáadott cukorral készült porok szóba sem jöhetnek. A legjobb, ha hogyan vagy őrölt kávét választasz, és magad főzöd le az italt. Ehhez érdemes egy enyhén pörkölt változatot találni, ebben ugyanis több a klorogénsav.
A kávét emellett érdemes melegen fogyasztani, ilyenkor ugyanis könnyebben felszívódnak a hatóanyagok, mint a jeges kávé esetében. Ezt a fűszert szórd az ételekre, ha sokat akarsz fogyni!
- Diétás étrend kapcsán felmerülő leggyakoribb kérdések és válaszok Ha tudok szívesen segítek, aki fogyni szeretne, lehet másnak is bejön ami nekem.
- Legbiztonságosabb zsírégető - Fogyni most kérdezd meg tőlem, hogyan
Mivel ízesítheted a kávét? A megszokott cukor helyett választhatod a nyírfacukrot vagy a mézet.
Hogyan fogytam le 20 Kilót? Hol tartok most? Étkezési zavar vs. tudatos étkezés? Az én történetem...
Ne feledd, hogy míg a feketekávé gyakorlatilag fogyás ordít, addig minden kiskanál hozzáadott cukorral 20 kalóriával dúsítod az italt. Ha mégsem szereted a melyik kávé a legjobb a zsírégetéshez ízét, megpróbálhatod azt sima vagy szójatejjel keverni, mely - főként a szójatej esetében - értékes tápanyagokkal és kevés kalóriával teszi finomabbá az italt. Ami a kávé fűszerezését illeti, szinte bármelyik fogyasztó hatású fűszer működhet a fenti listából.
Különösen ízletes kombináció a fahéjas kávé, ám a mézeskalács fűszerkeveréket, a szegfűszeget, a chilit, a mentát, a citromot és a kardamomot is kipróbálhatod.
Lásd még.