Fogyni folyadék, 6 aranyszabály a sikeres fogyáshoz


fogyni folyadék

Fogyni folyadék túl görcsösen szeretnének lefogyni, és néhány fontos, sok esetben talán meglepő szabályról viszont elfeledkeznek. Pedig van néhány olyan jó tanács, amiket ha megfogadsz, sokkal eredményesebb 10 módszer a lábzsír elvesztésére a diétád.

A fogyás célja nem az, hogy megvond magadtól az ételt, és tönkretedd a szervezetedet, hanem az, hogy jobb, egészségesebb életmódot alakíts ki, ami természetesen a felesleges kilók leadásával is jár.

fogyni folyadék

Egyél körülbelül három óránként, hogy szinten tartsd vércukorszintedet, mert a hirtelen fogyni folyadék, majd leeső értékek a fogyás egyik legnagyobb ellenségei. Kerüld az egyhangú táplálkozást Tévedés, ha azt gondolod, hogy aki fogyókúrázik, annak mindig ugyanazokat kell ennie. A lényeg az, hogy fehérjékbőlrostokból és friss zöldségekből, gyümölcsökből fogyassz a legtöbbet, hogy az áhított testsúly csak karnyújtásnyira kerüljön tőled.

fogyni folyadék

Minőségi ételeket fogyassz Ez talán elsőre fogyni folyadék, hiszen ami minőségi, az általában drágább is — él a köztudatban. De a kettő nem feltétlenül van összefüggésben.

fogyni folyadék

Ha például a fogyni folyadék nem grízt, hanem zabpelyhet főzöl, nem felvágottat, konzerveket, hanem saját magad főzött színhúsból készült ételeket fogyasztasz, a fehér kenyeret kizárod az étrendedből, és más alternatívákkal pótolod, akkor nem csak egészségesebb, de táplálóbb ételeket is fogsz magadhoz venni.

Ráadásul mivel ezektől gyorsabban jóllaksz, kevesebb is kell belőlük.

fogyni folyadék

Pihenj eleget És ez persze nem azt jelenti, hogy lustálkodj. Egész egyszerűen a szervezetedben is szüksége van pihenésre ahhoz, hogy regenerálódni, fejlődni tudjon. Minden sejtednek meg kell újulnia, különösen, ha fogyókúrázol.

Katus Attila - A folyadékbevitel fontossága, víz, izotóniás ital

Ha nem alszol legalább napi órát, nem csak a ráncaid mélyülhetnek el idő előtt, de a fogyásod sem fog a megfelelő ütemben haladni. Igyál sok fogyni folyadék Hiába minden igyekezet, ha a folyadékfogyasztásról elfeledkezel. Megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék hiányában ugyanis a fogyás is sokkal lassabban megy, a méreganyagok sem távoznak, és a szerveid sem tudnak hatékonyan működni.

Tehát nem csak a vonalaidnak ártasz azzal, ha nem iszol sok folyadékot, de az egészségednek is. Mozogj Természetesen hiba lenne elfeledkezni a mozgásról.

1. Ne hagyj ki étkezéseket

Ne feltétlenül csak az edzésekben gondolkodj persze azt se hanyagold! Például lift helyett használd a lépcsőt, menj gyalog vagy biciklivel dolgozni, és ebédidőben sem kell mindig a karnyújtásnyira lévő munkahelyi kifőzdét választani, sétálj egy nagyot egy távolabbi vendéglőbe is időnként.

  1. A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Több kutatás is bebizonyította, hogy a víz segíthet a gyorsabb fogyásban, és előnyösen hat szervezetünk működésére is.
  2. Folyadék fogyókúra, avagy hogyan fogyjunk ivással | Utolsó fogyókúra
  3. Írta: T.

Fotó: RF.