Fogyni aludni jobban

Néhány különleges étel nemcsak egyféleképpen segíti a fogyókúrádat, de egyszerre több fronton is támogat a zsírégetésben.

Ezek közé tartoznak a szerotoninban gazdag ételek is, amelyek általában magas rosttartalmú táplálékok, így hosszan csökkentik az étvágyat, egyenletes vércukorszintet biztosítanak tartósan, illetve tisztítják az emésztőrendszert. A szerotonin nevű hormon emellett nyugodtabb alvást biztosít, csökkenti a szorongást és szűkíti az értágulatokat.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

Éppen ezért kevesebbszer fordul majd elő, hogy a stressz hatására túleszed magadat, vagy rád tör a nassolási vágy. Hatását legintenzívebben akkor fejti ki, ha a délutáni vagy esti órákban fogyasztod, így ezekből a táplálékokból kiváló vacsora utáni desszert vagy esti rágcsálnivaló válik.

Nézd meg, mikben találod meg ezt az értékes tápanyagot! A szerotonin, illetve másik nevén 5-hidroxi-triptofán, azaz 5-HTP egyik fogyni aludni jobban forrása a meggy, melyet szezonon kívül fagyasztva is ehetsz nassolnivalóként.

A meggy emellett DHEA hormont is tartalmaz, mely a melatoninszint emelésében játszik szerepet, így szintén a nyugodt alvást szolgálja. Zsírrobbantó ételek egész napra Ezekből legalább egyfélét iktass be naponta az étrendedbe, és azonnal beindul a fogyást.

Nagyon egészségesek, és lerobbantják rólad a felesleget!