Fogyni akar, de depressziós, Testi és lelki problémákat is okoz


Szabó Eszter Csirketippek profiktól — de depressziós tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél! Számos kutatás kimutatta, hogy az egészséges életmód fogyni akar közérzettel jár.

Szomorúság és fogyás

Az vagy, amit megeszel - a kutatók szerint tényleg van valami a mondásban, ugyanis ha jót eszünk, jobb a közérzetünk is. A The Atlantic cikke szerint egy jól megválasztott diéta akár a depresszió gyógyításában is segítségünkre lehet. Egy kis béltöri A De depressziós jutottak, hogy a bél mikrobái veszélyesek lehetnek emberi gazdáik számára: fáradtságot, melankóliát és idegbetegségeket idézhetnek elő — állt a Gut Pathogens című folyóiratban.

Daniel R. Brower, a Rush Medical College orvosa úgy gondolta, a nyugati társadalomban a melankólia  egyre növekvő arányának hátterében a megváltozott étkezési szokások és a bélben keletkező toxinok állhatnak. Természetesen - de depressziós a legtöbb orvosi elképzelés abban az időben - ez sem volt egészen helytálló.

Szomorúság fogyás. Depresszió vagy szomorúság? Tegyél ellenük!

A javasolt gyógymód pedig a vastagbél egy részének eltávolítása vagy a rothadt hús fogyasztása rosszabbnak tűnik, mint maga a betegség. A bél ugyanis nem tartalmaz mérgező toxinokat, csak mikrobákat.

fogyni napi 3 étkezés

Ezeknek az orvosoknak egy dologban azonban igazuk volt: amit eszünk, hatással van arra, ahogyan érezzük magunkat, és ebben valószínűleg a bél mikrobái is szerepet játszanak. Egyél jól, élj jól De depressziós rossz táplálkozás a korai halálozás egyik vezető tényezője.

3 étrend, amitől nemcsak fogyni fog, de a depressziót is elűzi

A depresszió pedig, mindeközben, az egyik leggyakoribb pszichés betegség világszerte. Egy új kutatás arra utal, hogy ez a kettő kapcsolatban állhat egymással. Egy egészségtelen étrend lehangolttá, depresszívvé tehet minket.

hogyan veszíti el testzsírját természetesen

Egy nemrég megjelent publikációban idősebb résztvevőt vizsgáltak hat és fél évig, azoknál, akik teljes kiörlésű gabonát, gyümölcsöket és zölségeket fogyasztottak, kisebb volt a depresszióban szenvedők aránya.

Azoknál pedig, akik a klasszikus, nyugati étrendet követték, sokkal többen voltak hajlamosak a depresszióra. A résztvevőket évente vizsgálták étkezési szokásaikról kérdezve. A tinédzsereknél kimutatott eredmények arra utalnak, hogy a diéta jó módja lehet számos mentális betegség legyőzésének.

fogyás téglalap test alakja

Ezek megközelítőleg fele tizenéves korban alakul ki. Mi az a DASH diéta? Az elnevezés a program nevéből képzett mozaikszó Dietary Approaches to Stop Hypertension.

Depresszió és elhízás

Az alapelképzelés szerint, ha több zöldség, gyümölcs kerül a tányérra a fehérje- és a kálciumbevitel növelésével együtt, akkor csökken a vérnyomás. A boldogságom csak attól függ, hogy mit eszem?

nagy zsírégetés

John Cryan, az írországi University College Cork bél-agy kapcsolat szakértője nagyon lelkes a témával kapcsolatban, de van néhány megjegyzése a tanulmányhoz. A gazdagok hajlamosabbak lehetnek a boldogságra és lehetőségük van jobban táplálkozni. Cherian tanulmánya pedig nem foglalkozott a társadalmi helyzettel.

Összességében mégis azt mondhatjuk, úgy tűnik, az étrend valóban hatással lehet a depresszióra a jövedelem és az iskolázottság függvényében is — legalábbis Felice Jacka, az ausztrál Deakin University táplálkozási pszichiátria professzora szerint. Jacka ben arra a következtetésre jutott, hogy azoknál de depressziós nőknél, akiknek az étrendjében szerepelt a hús, a halak és a teljes kiörlésű gabonák, sokkal kisebb volt az esélye de depressziós depresszió és a szorongás kialakulásának, mint a többieknél.

Azóta a 21 vizsgálatból származó eredmények kimutatták, hogy az a diéta, ami nagy számban tartalmaz gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, halat, olívaolajat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, antioxidánsokat és kisebb számban állati eredetű ételeket, látszólag összefüggésbe hozható a depresszió kockázatának csökkenésével.

Jacka elmondta, hogy a depresszió és az étkezés kapcsolata olyannyira megalapozott, hogy nincs igazán szükség több olyan tanulmányra mint Chariané.

Itt a diéta, ami gyógyíthatja a depressziót!

Mi történik odabent? Maga a DASH diéta még csak nem is takar semmi forradalmit.

Ezeket az élelmiszereket hagyd el, ha fogyni szeretnél! - 2016.01.19. - paneer.hu

Egy tipikus vacsora sovány húsból, sültburgonyából, és sok zöldségből áll. A tudósok továbbra is kutatják, hogy az étkezés fontossága miben ragadható meg, de a választ az agy és a bél kapcsolatában látják. Amikor az ember növényhangsúlyos diétát folytat, a növényi rost fermentál a bélben és rövidláncú zsírsavakat hoz létre, amik befolyással vannak az immunrendszerre és befolyásolja a gén expresszióját az agyban és máshol is.

Azok, body fit zsírégető vélemények több rostot esznek, fogyni akar bélbaktériummal rendelkeznek, és ezek olyan vegyi anyagokat hoznak létre, amelyek befolyással vannak a hangulatunkra. A testzsírt termelő citokinek gyulladást okozhatnak bárhol a testben. A gyulladás pedig növeli a depresszió és más betegségek kockázatát azáltal, hogy károsítja a véredényeket. Annak ellenére, hogy ezeket a kutatásokat fenntartással kezeli, azt fogyni akar, hogy ha valaki fogyni akar érzi, hogy segít, törekedjen a minőségi étkezésre.

menő fogyókúrás tippek