1 nap karcsúsít. Minden napra egy karcsúsító trükk: 1 hét, 7 bevált fogyitipp


Kapcsolódó cikkek

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők 1 nap karcsúsít el Ha minden jel arra mutat, hogy a télen bizony kigömbölyödtél egy kicsit, kedvenc ruháid és nadrágod pedig minden nagyanyáinktól ellesett és legújabb női dexiláns mellékhatások fogyás ellenére sem kívánkoznak passzolni vonalaidra, itt az ideje annak, hogy belevágj egy könnyű, de gyors és hatásos fogyókúrába. A tíz napos karcsúsító diéta segítségével mindenképp lefaraghatsz annyit, hogy néhány kiló miatt kelljen az utolsó darabig megújítani ruhatárad.

A diéta előnyei Ha pontosan betartod az étrendet, a tíz nap alatt viszonylag könnyen lefaraghatsz magadról öt kilót.

Most a diétához kapcsolódó, megreformált mintaétrendet ismerheted meg. A 7 napos menüt dietetikus szakértőnk állította össze. Az étrend maximum […] Egy korábbi cikkünkben már olvashattál a módosított Ketogén-diétáról, amelyet dietetikus szakértőnk ajánlott neked. Az étrend maximum 30 gramm szénhidráttartalmú!

A diéta nem az egyes tápanyagok megvonása vagy elhagyása, hanem a csökkentett kalória-bevitel segítségével éri el hatását. Az étrend gyorsan és könnyen elkészíthető ételekből áll. A diéta kiegyensúlyozott és egészséges, így nem kell külön főznöd magadnak és családodnak.

Bejegyzés navigáció

A fogyókúra a kényesebb területeken, a pocin és combokon érezteti leginkább hatását. Ha több kilót is le akarsz adni, és hosszabb fogyókúrába kezdenél, a diéta nagyon alkalmas arra, hogy kellő löketet adjon, és a látható eredmény hatására megmaradjon a lelkesedésed. Mintaétrend Tízóraira és uzsonnára egyél egy pohár natúr joghurtot vagy kefirt, vagy 1 nap karcsúsít egy-egy darab gyümölcsöt.

Ebéd: 1 nap karcsúsít közepes héjában főtt krumpli egy teáskanál paradicsomszósszal, fejes saláta ecettel.

1 nap karcsúsít fogyás előtt és után 5 4

Vacsora: négy koktélparadicsom, egy kisebb szelet grillezett csirkemell. Ebéd: két szelet bőr nélküli sült csirkehús, két kisebb főtt krumpli. Vacsora: fűszeres omlett két tojásból, friss petrezselyemmel, feketeborssal, salátalevelekkel.

1 nap karcsúsít dr ax fogyni

Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű magos kenyér, egy fél csészényi rukkola, egy tonhalkonzerv fele. Vacsora: egy kisebb csirkemellszelet, egy zöldpaprikával és egy fél csésze összevágott gombával grillezve, olívaolajjal meglocsolva, káposztasaláta.

Ebéd: egy szelet grillezett csirke, vegyes zöldségsaláta, egy alma. Vacsora: teljes kiőrlésű spagetti, egy evőkanál pesztószósszal és egy teáskanál parmezán sajttal, saláta fél csésze rukkolából, fél vöröshagymából, két kisebb paradicsomból, balzsamecettel.

1. nap: Kellő körültekintéssel

Ebéd: teljes kiőrlésű péksütemény, saláta uborkából, zellerből és sárgarépából, olívaolajjal. Vacsora: egy szelet közepes lazac olívaolajjal grillezve, három grillezett paradicsom. Ebéd: zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, salátalevelekkel és zsírszegény sajttal.

1 nap karcsúsít a fogyás megszabadul a baglyoktól

Vacsora: egy kis szelet csirke olívaolajon kisütve, egy héjában főtt krumpli. Ebéd: egy bagett teljes kiőrlésű lisztből, egy teáskanál zsírszegény sajtkrémmel megkenve, egy kivi.

Minden napra egy karcsúsító trükk: 1 hét, 7 bevált fogyitipp 1. Utóbbi esetben mindenképpen egyeztess orvosoddal vagy egy dietetikussal, akik elküldenek a megfelelő vizsgálatokra, és szakszerű segítséget nyújtanak az egészséges, sikeres súlyvesztéshez!

Vacsora: teljes kiőrlésű kagylótészta sonkával, petrezselyemmel, tört fokhagymával és párolt brokkolival, egy banán.